每一个人，都应该不骄不躁，就是指做了好的事情不骄傲，事情没有处理好不急躁；不骄傲，不急躁。反之就是“心浮气躁”，就是“浮躁”。
浮躁心理的表现，因人而异。经常性的表现为“想不到”“坐不住”“听不进”“忙不停”“长不了”。
“想不到”主要表现为：在自己支配的时间内，不知道该做什么，先做什么，后做什么，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本。
“坐不住”的表现是：在课上找各种借口下位子，或是东张西望，交头接耳。
“听不进”一般的情况是：觉得课上老师讲的东西太“简单”，不值一听，或是在哈欠连天，根本不管老师讲什么。
“忙不停”的同学，兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人。
“长不了”，指的是：在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。
面对这些情况，我们应该怎么自我调节呢？
1. 我们要立长志，而不是常立志。要根据自己的特点来确立专一的目标。
2.我们要在日常生活、学习中逐步培养良好的行为习惯。一是要有行为的计划性，在做事之前，经常问问自己：“为什么做？做这个吗？希望什么结果？最好怎样做？”并且具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。第二要有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点儿一点儿分开做，积少成多，积沙成塔，累积到最后即可达到目标。
3.我们可以练练书法、绘画、弹琴、下棋等，培养自己的耐心和韧性。
4.我们可以暗示自己，调控浮躁。例如，做事时自我暗示：“不要急，急躁会把事情办坏”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就是胜利”。
5. 经常反思，多问问自己：我有志向吗？我这段时间浮躁了吗？在哪些方面浮躁了？接下来怎么调整自己？用新的学习方法，可以引起我们神经系统新的兴奋，有助于克服浮躁心理，提高学习效率。
